PEPSCOACH

Cela fait un moment deja que j’y songe, mais je n’ai pas eu le temps de m’investir dans une nouvelle redaction assidue de mon blog.

Tout d’abord une annee intense de formation, puis les sports d’hiver. Il est enfin temps de preparer l’entre-saison. J’utilise une serie de DVD qui se nomme X-Factor. Vraiment une tres bonne reussite de chez Weider. Que du travail avec le poids du corps, beaucoup d’entensite et de travail de stabilite. Un rythme parfois acharne; de quoi maintenir le coeur a des frequences inegalees.

Je veux explorer la technique Lebert (avec des haies en metal pour voir si elle offre de bonnes possibilites d’entrainement).

Sur ce, je vous souhaite une bonne soiree! Sans accents car je suis sur un clavier schwytzertüüüüütsch

Après une semaine passée dans les régions du centre de la France (Auvergne, Périgord,…), ainsi que dans l’ouest (Aquitaine, Landes,…), me voilà en train de me poser une grande question : celle de savoir si la « bonne bouffe » est un atout dans la vie de tous les jours.
Et bien ma réponse est oui !!! Je reste un enthousiaste des bons repas partagés autour d’une table, à condition d’être bien accompagné ! Et c’est ça la richesse des cultures qui favorisent une préparation minutieuse des plats. Une cuisson réussie, avec des aliments variés (pas tous sains, il faut bien le dire), c’est l’assurance d’une bonne combinaison : se nourrir et se réjouir.
Un régime uniquement basé sur le foie gras et les grands crus du bordelais serait catastrophique, mais en alternance avec des produits de la mer, des légumes en abondance, quel régal.
En tout cas, les huîtres du bassin d’Arcachon se laissent merveilleusement dégusté devant la dune de Pilat. Le Cap Ferret et sa langue de terre prise entre deux mers est une villégiature parfaite pour profiter de ces bienfaits.
Donc, c’est ainsi que j’entame cette période pré-hivernale, en vous souhaitant de bons préparatifs pour les fêtes. La « bonne bouffe » en fait partie, donc l’exercice demeure indispensable !
Alors à vos baskets et moonboots !

Les conditions météo ont été plutôt favorables aux décollages du Salève dernièrement. Une chance pour me lancer dans cette nouvelle activité! Je dois dire que le bol d’air juste en-dessus de Genève est incomparable; la vue est particulièrement saisissante. Survol du golfe, puis approche le long des plantations maraîchères. Si l’atterrissage devait se produire au milieu des salades, le paysan se frotterait les mains (un système de cagnotte a été instauré avec 5.- à la clef).
Bref, rien de tel qu’une visite dans la région, à pied, dans les airs ou même à vélo pour les plus téméraires (ça côte)!

Tired of training ? Allow yourself a little break! Hop on a boat heading out of Geneva!

I know that it’s hard to take a rest when a routine works out just fine. The thing is; you have to keep perspective on other skills. For instance, your ability to enjoy other settings. Last weekend we decided to relax on a beautiful boat heading out of Geneva towards Thonon. A little stop in Yvoire gave us a great medieval sight, while the sun got out for an hour or so (otherwise, the mist and the wind were quite intense).

I am glad to say that this region offers many opportunities to rest, while looking at beautiful sceneries. Enjoy those times with a glass of Chasselas!

Keep balanced!

Après une bonne escalade d’une heure en France voisine (30 petites minutes de Genève), voilà le dernier obstacle qui nous sépare du sommet de la Via Ferrata.

Un vrai plaisir de pouvoir grimper dans ces conditions optimales. Notre guide Marc, de la région de la Valserine était vraiment très à l’aise et nous a mis en confiance lors de cette activité tout de même assez risquée qui demande concentration et persévérance.

Rien de tel donc qu’un exercice soutenu, demandant coordination, habileté et un sens du travail en équipe.

Chers amis sportifs, bonsoir!